#tự chăm sóc

Lập danh sách hỗ trợ cá nhân: chuẩn bị sẵn người để gọi trước khi cần

Cách lập một danh sách hỗ trợ cá nhân lúc đang ổn: dấu hiệu báo trước của riêng bạn, việc tự làm, người để gọi, chuyên môn, số khẩn cấp, cất ở đâu cho dễ thấy.