Dấu hiệu khủng hoảng tinh thần cần được giúp ngay: nhận ra ở mình và ở người thân
Những dấu hiệu cho thấy bạn hoặc người thân cần được giúp ngay, phân theo mức gấp, việc nên làm trong một giờ đầu, và vì sao khung chat không đủ.
#gọi 115
Lập danh sách hỗ trợ cá nhân: chuẩn bị sẵn người để gọi trước khi cần
Cách lập một danh sách hỗ trợ cá nhân lúc đang ổn: dấu hiệu báo trước của riêng bạn, việc tự làm, người để gọi, chuyên môn, số khẩn cấp, cất ở đâu cho dễ thấy.